Qui sommes-nous ?
Un club sérieux, humain et utile
KENKYO est un club associatif de karaté traditionnel, self-défense et cardio-karaté à Custines. Nous accueillons enfants, adolescents, adultes et seniors, débutants comme pratiquants confirmés, dans un cadre clair, encadré et sans mise en scène inutile.
Ce qu’est vraiment KENKYO
Si tu cherches un club qui parle franchement, KENKYO est fait pour ça : on ne promet pas des miracles, on propose une pratique cohérente, régulière et adaptée à ton niveau réel.
KENKYO, c’est :
- un club affilié à la FFKDA – Fédération Française de Karaté,
- une pratique encadrée par six ceintures noires, dont deux professeurs diplômés,
- un dojo et une salle à Custines, 4 rue des Écoles,
- des cours pour progresser sans pression inutile,
- une logique simple : apprendre, appliquer, comprendre, transmettre.
Pour qui est ce club ?
KENKYO n’est pas réservé à un profil unique. Le club existe justement pour accueillir des gens différents, avec des objectifs différents, sans mélanger les niveaux n’importe comment.
Pour les enfants
Apprendre les bases, se concentrer, se discipliner et bouger dans un cadre rassurant.
Pour les adolescents
Gagner en assurance, canaliser l’énergie, progresser physiquement et mentalement.
Pour les adultes débutants
Commencer proprement, sans être jugé, avec une progression claire et réaliste.
Pour les adultes confirmés
Travailler la technique, l’efficacité, le souffle, la précision et l’engagement.
Pourquoi rejoindre le club
La vraie question n’est pas “est-ce que le karaté est intéressant ?”. La vraie question est : est-ce que ce club me fera progresser sans me perdre ? Chez KENKYO, la réponse doit être oui, sinon la section ne sert à rien.
- Pour reprendre une activité sportive utile, pas juste décorative.
- Pour travailler ton corps, ton équilibre et ton contrôle.
- Pour apprendre à te défendre avec des bases concrètes.
- Pour pratiquer dans un cadre associatif sérieux et stable.
- Pour avancer avec un groupe réel, pas seul devant des vidéos.
Ce qui nous différencie
- Pas de compétition imposée : on privilégie la progression et la cohérence.
- Pas de discours flou : on annonce clairement les publics, les niveaux et les créneaux.
- Pas de posture élitiste : débuter n’est pas un problème, c’est un point de départ.
- Pas de promesses creuses : le travail régulier compte plus que les effets d’annonce.
- Pas de pratique isolée : tu es accompagné par des personnes qui connaissent le terrain.
Ce que tu dois savoir
Le principal risque pour un futur adhérent n’est pas de “ne pas être assez fort”. Le risque réel, c’est de s’inscrire dans un club où le niveau, le rythme ou l’ambiance ne correspondent pas. C’est pour cela que nous conseillons toujours de venir voir, puis d’essayer.
- Aucun niveau requis pour commencer ou reprendre.
- Un simple survêtement suffit pour la première séance.
- Le karaté se pratique pieds nus.
- Les cours sont adaptés selon l’âge, le niveau et l’objectif.
- Une séance d’essai est la meilleure façon de vérifier si le club te convient.
Pourquoi cette page doit convertir
Si quelqu’un lit cette section, il ne cherche pas une biographie. Il cherche une raison de passer à l’action. Il faut donc lui donner trois choses : une identité claire, une preuve de sérieux et un accès immédiat au contact.
- Identité claire : karaté traditionnel, self-défense et cardio-karaté à Custines.
- Preuve de sérieux : encadrement, affiliation, structure associative.
- Action simple : essai, contact, horaires, tarifs.
Tu veux nous rejoindre ?
Le plus efficace n’est pas de réfléchir trop longtemps : contacte le club, vérifie le créneau qui te correspond, puis viens faire une séance d’essai. C’est concret, simple et sans engagement inutile.
Club KENKYO — Karaté traditionnel, self-défense et cardio-karaté à Custines.
Rentrée sportive 2026 : karaté, self-défense et cardio-karaté à Custines
Tu cherches un club sérieux pour reprendre le sport, inscrire ton enfant, ou commencer un art martial utile ? KENKYO propose à Custines un cadre clair pour le cardio-karaté, la self-défense et le karaté traditionnel, avec un vrai objectif : te faire venir, te faire essayer, puis te donner une raison solide de rester.
Un club local, concret, sans promesse vide
La rentrée est le bon moment pour arrêter les intentions floues et passer à une décision simple : choisir une activité qui sert vraiment. Chez KENKYO, on ne vend pas du rêve. On propose des cours utiles, progressifs et encadrés, pour enfants, adolescents, adultes et seniors.
Prendre contact maintenant
Si tu hésites encore, ne bloque pas ta rentrée sur une recherche infinie. Le plus efficace est de demander quel cours correspond à ton âge, ton niveau et ton objectif.
Téléphone : 06 59 23 58 73 · Demander Marcel
Pour les enfants
Un cadre structuré pour apprendre, bouger, se concentrer et prendre confiance.
Pour les adolescents
Une pratique sérieuse pour progresser, canaliser l’énergie et gagner en assurance.
Pour les adultes
Une reprise du sport sans blabla, avec du contenu technique et une progression réelle.
Pour la forme
Le cardio-karaté permet de travailler souffle, tonicité et dynamisme sans monotonie.
Ce que tu cherches vraiment
- Une activité locale à Custines, pas un concept vague sans ancrage géographique.
- Un club où l’on peut débuter sans déjà être performant.
- Un vrai encadrement, avec des cours utiles et pas seulement “sympas”.
Pour qui c’est adapté
Karaté Custines
Pour celles et ceux qui veulent une pratique martiale traditionnelle et structurée.
Self-défense Custines
Pour apprendre des réflexes utiles dans un cadre sérieux, progressif et encadré.
Cardio-karaté Meurthe-et-Moselle
Pour les pratiquants qui cherchent une activité dynamique, physique et motivante.
Jours de rentrée 2026
Les jours de rentrée 2026 sont :
- Enfants : Mercredi 2 septembre 2026 à 16h00 au dojo, 4 rue des Écoles, 54670 Custines.
- Adolescents : Mercredi 2 septembre 2026 à 18h30, à la salle multi-activités, 4 rue des Écoles, 54670 Custines.
- Adultes débutants ou en reprise : Mercredi 2 septembre 2026 à 18h30, à la salle multi-activités, 4 rue des Écoles, 54670 Custines.
- Cardio-karaté : Vendredi 4 septembre 2026 à 18h30, salle multi-activités, 4 rue des Écoles, 54670 Custines.
- Adultes confirmés : Lundi 7 septembre 2026 à 18h00 au dojo, 4 rue des Écoles, 54670 Custines.
Tarifs 2026–2027
Cotisation annuelle (licence incluse)
- Enfants (8–12 ans) : 160 € / an.
- Adolescents (13–18 ans) : 190 € / an.
- Adultes (19 ans et +) : 220 € / an.
- Cardio-karaté (ados et adultes) : 190 € / an.
Passe à l’action
Si tu veux essayer le club, la bonne démarche n’est pas de comparer dix clubs pendant trois semaines. C’est de demander le bon créneau, de vérifier la discipline qui t’intéresse, puis de venir en séance d’essai gratuite.
KENKYO · 4 rue des Écoles, 54670 Custines · 06 59 23 58 73 · Demander Marcel
Je suis enfant
Ici, tu vas trouver des informations sur les cours de karaté pour les enfants, les horaires, et plein de choses sympas autour du club KENKYO.
Quelques infos pour les enfants et les parents
- KENKYO accueille généralement les enfants dès 8 ans.
- Aucun niveau requis. Chacun avance à son rythme.
- Les cours ont lieu le mercredi de 16h00 à 17h00 à notre dojo, 4 rue des Ecoles 54670 CUSTINES.
- Quand les enfants ont un peu plus d'expérience ils peuvent assister aux cours du vendredi de 18h30 à 20h30.
- KENKYO est affilié à la FFKDA - Fédération Française de Karaté.
- Nous enseignons le karaté de façon ludique, dans le respect et la bonne humeur.
- L'objectif est de développer la concentration, la coordination et la confiance, tout en gardant un esprit convivial.
- Venez observer un cours. L'inscription se fait après la séance d'essai gratuite.
- Pour la première séance un simple survêtement suffit. Les cours se pratiquent pieds nus.
- Le tarif est de 160€ par an. Ce tarif s'entend pour une saison complète.
- Des aides financières existent pour les jeunes de 6 à 16 ans selon les ressources de la famille.
Je suis adolescent(e)
Se dépenser, progresser et gagner en assurance
Au club KENKYO, le karaté pour adolescents n’est pas un cours “pour enfants” déguisé. C’est une pratique sérieuse, adaptée à ton âge, qui t’aide à progresser physiquement et mentalement, sans pression inutile.
Pour toi, adolescent(e)
Le karaté adolescent chez KENKYO s’adresse à celles et ceux qui veulent :
- reprendre une activité sportive sérieuse,
- découvrir un art martial utile et structuré,
- améliorer leur forme, leur coordination et leur concentration,
- apprendre à se défendre dans un cadre encadré,
- pratiquer dans un club où le respect, la régularité et l’esprit de groupe comptent vraiment.
Ici, tu n’as pas besoin d’être “déjà sportif”. Tu viens comme tu es, tu progresses à ton rythme, et tu apprends des bases solides : posture, déplacements, maîtrise de soi, techniques, contrôle et engagement. Le but n’est pas de faire du bruit. Le but est d’apprendre à être plus fort, plus calme et plus sûr de toi.
Pour les parents
KENKYO accueille les adolescents dans un cadre clair, avec une pratique encadrée et des horaires adaptés. Nos cours permettent de canaliser l’énergie, de développer le sérieux, la discipline et l’autonomie, tout en restant dans un esprit convivial et respectueux.
- KENKYO accueille les adolescent(e)s de 13 ans à 18 ans.
- Aucun niveau requis. Chacun avance à son rythme.
- Les cours ont lieu les mercredis de 16h00 à 17h00 pour le karate-contact et de 18h30 à 20H30 pour le karaté traditionnel
- Ces cours ont lieu à notre dojo pour le cours de 16H et dans notre salle multi-activité pour le cours de 18H30, Dojo et salle multi-activité se situent 4 rue des Ecoles 54670 CUSTINES.
- Quand les adolescents ont un peu plus d'expérience ils peuvent assister aux cours du vendredi de 18h30 à 20h30.
- KENKYO est affilié à la FFKDA - Fédération Française de Karaté.
- Pour l’essai, un simple survêtement suffit. Le karaté se pratique pieds nus.
- De 13 à 18 ans, le tarif est de 190€ par an. Ce tarif s'entend pour une saison complète.
- Des aides financières existent pour les jeunes de 6 à 16 ans selon les ressources de la famille.
Si votre adolescent cherche une activité qui a du sens, le karaté peut être une excellente option :
- pour reprendre confiance,
- pour sortir du tout-écran,
- pour retrouver une routine sportive,
- pour pratiquer dans un environnement structuré.
Ce que tu vas travailler
Au fil des séances, tu vas développer :
- la confiance en toi,
- la coordination,
- l’endurance,
- la souplesse,
- la concentration,
- le respect des autres,
- la capacité à réagir avec calme.
Le karaté ne transforme pas seulement le corps. Il aide aussi à mieux gérer le stress, la fatigue, la timidité et la pression du quotidien.
Informations pratiques
Première séance d’essai gratuite.
Tu veux essayer ?
Contacte KENKYO pour savoir quel cours est le plus adapté à ton âge et à ton niveau, puis viens faire une séance d’essai.
Je suis adulte débutant ou en reprise
Reprendre le sport sans te mettre la pression
Au club KENKYO, la reprise du karaté ou le début à l’âge adulte ne se fait pas dans l’urgence. Tu progresses à ton rythme, dans un cadre sérieux, respectueux et adapté aux vrais débutants.
Pour qui est cette section ?
Cette pratique s’adresse aux adultes qui veulent commencer le karaté, reprendre après une longue pause, ou revenir au sport avec une activité utile, cadrée et progressive.
Tu es concerné si :
- tu n’as jamais fait de karaté et tu veux débuter proprement,
- tu as déjà pratiqué mais tu as arrêté depuis longtemps,
- tu veux reprendre une activité physique sans te blesser inutilement,
- tu cherches une pratique plus complète qu’un simple fitness,
- tu veux travailler ton corps, ta confiance et ta capacité à te défendre.
Ce que tu peux attendre du cours
Ici, on ne te vend pas une illusion de “forme express”. Le karaté demande un peu de régularité, mais il donne en retour une vraie base : posture, coordination, souffle, mobilité, contrôle et confiance.
Tu ne dois pas venir “déjà en forme” pour commencer. C’est justement l’intérêt d’un cours bien encadré : on t’aide à construire une pratique réaliste, sans comparaison stérile avec les confirmés.
Le but ultime du karaté ne réside pas dans la victoire ou la défaite, mais dans la perfection du caractère de ses participants.
La compétition c'est le contraire du partage.
Chez KENKYO pas de compétition imposée : nous privilégions une pratique sérieuse, utile et sereine, dans un cadre convivial et respectueux.
- Reprendre une activité sportive sans repartir de zéro en autodidacte.
- Développer l’endurance, la tonicité et la mobilité.
- Apprendre des bases de karaté utiles et structurées.
- Améliorer la coordination, l’équilibre et la maîtrise de soi.
- Découvrir une self-défense simple, concrète et progressive.
Ce que tu dois savoir avant de venir
Le vrai risque, pour un adulte débutant, n’est pas de “ne pas être assez bon”. Le vrai risque, c’est de choisir une formule trop floue, trop dure, ou trop vague, puis d’abandonner. Chez KENKYO, on évite ça en annonçant clairement le niveau, le cadre et le rythme.
- Aucun niveau requis pour débuter ou reprendre.
- Les cours ont lieu le mercredi de 18h30 à 20H30 dans notre salle multi-activité 4 rue des Ecoles 54670 CUSTINES.
- Quand tu auras un peu plus d'expérience tu pourras assister aux cours du vendredi de 18h30 à 20h30.
- KENKYO est affilié à la FFKDA - Fédération Française de Karaté.
- Un simple survêtement suffit pour la première séance.
- Le karaté se pratique pieds nus.
- Tu peux venir observer ou faire une séance d’essai avant de t’engager.
- Les adultes peuvent être orientés vers le créneau le plus cohérent selon leur niveau et leur objectif.
- A partir de 18 ans, le tarif est de 220€ par an. Ce tarif s'entend pour une saison complète et ouvre droit à toutes les activités.
Pourquoi ce cours est utile
Pour un adulte, le karaté n’est pas seulement un sport de combat. C’est un outil de remise en mouvement, de reprise de confiance et de structuration corporelle. C’est particulièrement pertinent si tu veux retrouver une discipline régulière sans entrer dans une logique de performance agressive.
- Pour reprendre confiance dans ton corps.
- Pour apprendre à bouger avec plus de maîtrise.
- Pour réduire l’impression de “repartir de zéro”.
- Pour pratiquer dans un groupe réel, pas seul devant une vidéo.
- Pour progresser dans un cadre associatif sérieux.
Informations pratiques
À vérifier avant de venir :
- le créneau le plus adapté à ton profil,
- si tu veux faire du karaté traditionnel, de la self-défense ou du cardio-karaté ou les 3, au choix,
- si tu reprends après une blessure ou une longue interruption,
- si tu préfères un cours plus technique ou plus dynamique.
Tu veux essayer ?
Contacte KENKYO pour confirmer le créneau le plus adapté à ton niveau, puis viens faire une séance d’essai. C’est la meilleure façon de savoir si la pratique te convient vraiment.
Adulte confirmé / reprise avancée
Reprendre avec un vrai niveau, pas une version allégée
Au club KENKYO, un karateka confirmé ne revient pas pour “refaire des bases simplifiées”. Il revient pour retrouver un travail technique exigeant, une précision retrouvée et une pratique qui a du sens.
Pour qui est cette section ?
Cette section s’adresse aux adultes et adolescents qui ont déjà une vraie pratique du karaté : ceintures verte, bleue, marron, noire, anciens licenciés, ou pratiquants en reprise après une longue interruption.
Tu es concerné si :
- tu as déjà pratiqué le karaté de façon sérieuse et régulière,
- tu veux reprendre sans être renvoyé à un niveau débutant,
- tu cherches un travail technique plus fin que dans un cours classique “tout public”,
- tu veux retravailler les katas, les déplacements, le relâchement, la structure et le timing,
- tu veux garder un niveau martial réel, pas seulement une pratique “fitness”.
Ce que tu viens chercher ici
Ici, on ne cherche pas à faire “bouger tout le monde pareil”. Un confirmé n’a pas les mêmes besoins qu’un débutant : il faut des consignes plus fines, des corrections plus précises et un rythme qui permet vraiment de progresser.
L’objectif n’est pas de te ménager jusqu’à l’ennui, ni de te pousser à l’aveugle. Le bon cadre est celui qui remet de la qualité dans tes appuis, tes trajectoires, ton timing et ta structure corporelle.
- Retravailler des bases de haut niveau sans les négliger.
- Améliorer la précision technique et la posture.
- Reprendre les katas avec un vrai objectif de détail et de lecture.
- Renforcer les déplacements, le contrôle, la gestion de distance et de rythme.
- Garder une pratique utile pour la self-défense et le combat conventionnel.
Ce que tu dois savoir avant de venir
Le vrai risque pour un karateka confirmé n’est pas d’être “trop vieux” ou “pas assez en forme”. Le vrai risque, c’est de reprendre trop vite, sans progressivité, puis de perdre du temps ou de se blesser.
- Le cours du lundi 18h00–20h00 est destiné aux adultes et adolescents pratiquants confirmés.
- Le mercredi 18h30–20h30 est plutôt orienté débutants et reprise après longue interruption.
- Le vendredi 18h30–20h30 peut convenir selon ton niveau et ton objectif.
- Le club est à CUSTINES, 4 rue des Écoles, dans le dojo / salle multi-activités.
- Un simple survêtement suffit pour une première venue.
- Tu peux venir observer ou faire une séance d’essai avant de t’engager.
- À partir de 18 ans, le tarif est de 220 € par an pour la saison complète.
Pourquoi ce cours est utile
Un cours confirmé ne sert pas seulement à “faire des enchaînements plus durs”. Il sert à préserver un niveau réel : bases solides, efficacité, cohérence technique et capacité à réagir proprement sous contrainte.
- Pour reprendre sans perdre ton niveau acquis.
- Pour corriger les défauts qui s’installent avec le temps.
- Pour continuer à progresser sans te disperser.
- Pour pratiquer dans un cadre associatif sérieux, sans compétition imposée.
- Pour garder un lien entre karaté traditionnel, self-défense et pratique sportive.
À vérifier avant de venir
Avant ton essai, vérifie :
- si tu viens pour une reprise technique ou pour un entraînement plus soutenu,
- si le créneau du lundi est celui qui correspond le mieux à ton niveau,
- si tu reprends après une blessure, une longue coupure ou un changement de condition physique,
- si tu veux surtout travailler le karaté traditionnel, la self-défense ou le cardio-karaté.
Tu veux essayer ?
Contacte KENKYO pour confirmer le créneau le plus adapté à ton niveau. Si tu reprends sérieusement le karaté, la meilleure méthode reste simple : venir voir le cours, tester l’ambiance et juger sur place.
Cardio-Karaté : brûle des calories, gagne en tonicité, sans t’ennuyer
Un cours dynamique qui combine cardio, technique et détente
Au club KENKYO, le cardio-karaté, c’est l’énergie du karaté traditionnel avec l’intensité d’un cours de fitness. Tu travailles ton souffle, ton endurance et ta tonicité tout en apprenant des techniques martiales utiles.
Pas besoin d’être un athlète confirmé. Le cours est conçu pour les débutants comme pour les pratiquants réguliers. Chacun adapte l’intensité à son niveau, dans une ambiance motivante et sans pression.
Pour qui est le cardio-karaté ?
Cette discipline s’adresse aux adolescents et adultes qui veulent une activité physique complète, ludique et efficace, sans la monotonie des salles de fitness classiques.
Tu es concerné si :
- tu veux perdre du poids ou te remettre en mouvement après une période d’inactivité,
- tu cherches un cours plus stimulant qu’une simple séance de fitness,
- tu veux travailler ton cardio, ta coordination et ta tonicité en même temps,
- tu aimes l’idée d’apprendre des techniques de karaté utiles,
- tu veux te dépenser dans un groupe, pas seul devant une vidéo.
Ce que tu vas travailler
Tonicité globale
Jambes, bras, sangle abdominale : tout le corps est sollicité.
Cardio et endurance
Enchaînements dynamiques pour améliorer ton souffle.
Coordination
Enchaînements de techniques pour gagner en précision.
Gestion du stress
Se dépenser physiquement pour évacuer les tensions.
La différence KENKYO : contrairement à un cours de fitness classique, le cardio-karaté t’apprend des techniques martiales concrètes. Tu ne fais pas juste “bouger”, tu apprends à te déplacer, frapper, parer, avec une intention et une technique.
Ce que tu peux attendre du cours
Ici, on ne te vend pas une illusion de “corps de rêve en 3 semaines”. Le cardio-karaté demande un peu de régularité, mais il donne en retour une vraie progression : meilleur souffle, plus d’énergie, plus de confiance dans ton corps.
Tu ne dois pas venir “déjà en forme” pour commencer. C’est justement l’intérêt d’un cours bien encadré : on t’aide à construire une pratique réaliste, sans comparaison stérile avec les confirmés.
- Brûler des calories de façon ludique et motivante.
- Retrouver ou améliorer ta condition physique générale.
- Apprendre des bases de karaté utiles et structurées.
- Améliorer la coordination, l’équilibre et la maîtrise de soi.
- Découvrir une activité complète, à la fois sportive et martiale.
Ce que tu dois savoir avant de venir
Le vrai risque, pour un débutant en cardio-karaté, n’est pas de “ne pas être assez bon”. Le vrai risque, c’est de choisir une formule trop floue, trop dure, ou trop vague, puis d’abandonner. Chez KENKYO, on évite ça en annonçant clairement le niveau, le cadre et le rythme.
- Aucun niveau requis pour débuter.
- Les cours ont lieu le vendredi de 18h30 à 19h30 dans notre salle multi-activités, 4 rue des Écoles 54670 CUSTINES.
- Ouvert aux adolescents (dès 13 ans) et adultes. Les enfants autonomes sont acceptés.
- Un simple survêtement suffit pour la première séance.
- Le cardio-karaté se pratique pieds nus.
- Tu peux venir observer ou faire une séance d’essai gratuite avant de t’engager.
- Tarif cardio-karaté : 190€ par an, quel que soit l’âge. Ce tarif ouvre droit uniquement à l’activité cardio-karaté.
Pourquoi ce cours est utile
Pour beaucoup, le cardio-karaté est une alternative plus motivante et plus complète qu’une salle de fitness classique. C’est particulièrement pertinent si tu veux :
- Retrouver une routine sportive sans t’ennuyer.
- Te dépenser dans un groupe, pas seul devant une vidéo.
- Allier travail physique et apprentissage technique.
- Évacuer le stress de la semaine de façon constructive.
- Progresser dans un cadre associatif sérieux et convivial.
Informations pratiques
À vérifier avant de venir :
- si tu veux faire uniquement du cardio-karaté ou aussi du karaté traditionnel / self-défense,
- si tu reprends après une blessure ou une longue interruption,
- si tu préfères un cours plus technique ou plus dynamique (nous pouvons t’orienter),
- les aides financières possibles (notamment pour les jeunes de 6 à 16 ans).
Tu veux essayer ?
Contacte KENKYO pour confirmer le créneau le plus adapté à ton profil, puis viens faire une séance d’essai gratuite. C’est la meilleure façon de savoir si la pratique te convient vraiment.
Première séance gratuite, sans engagement. Tu repars avec une idée claire de ce que tu peux attendre du cours.
Self-défense
Apprendre à réagir, pas à fantasmer
La self-défense chez KENKYO n’est pas un discours rassurant sans contenu. C’est une pratique sérieuse, progressive et utile, pensée pour des personnes qui veulent savoir quoi faire face à une agressivité, une saisie, une pression ou un danger rapproché.
À qui s’adresse ce cours ?
Cette section concerne les personnes qui veulent une self-défense réaliste : pas une illusion de rue, pas un stage gadget, pas un cours trop dur pour débuter.
Tu es au bon endroit si :
- tu veux apprendre à te protéger sans chercher le combat,
- tu souhaites prendre confiance dans ta posture et tes réactions,
- tu reprends une activité après une pause sportive,
- tu veux un cours plus utile qu’un simple renforcement physique,
- tu recherches un cadre clair, respectueux et progressif.
Ce que le cours travaille vraiment
Réaction et distance
Apprendre à garder de l’espace, lire une situation, éviter l’emballement et réagir de manière plus juste.
Posture et présence
Travailler une attitude stable, des appuis solides et une manière de se tenir qui aide à ne pas se laisser enfermer.
Gestes simples et utiles
Pratiquer des réponses accessibles, cohérentes et répétables, sans surjouer ni compliquer inutilement.
Calme sous pression
Apprendre à respirer, rester lucide et éviter de se figer quand la tension monte.
Ce que nous ne promettons pas
La vraie erreur serait de vendre la self-défense comme une garantie absolue. Ce serait faux. Aucun cours sérieux ne peut promettre qu’une personne deviendra invulnérable. En revanche, une pratique régulière peut vraiment améliorer la vigilance, la posture, la confiance et la capacité à agir plus tôt.
- On ne promet pas de “gagner” contre tout le monde.
- On ne vend pas des techniques miracles.
- On ne confond pas self-défense et bagarre.
- On travaille des réponses simples, cohérentes et encadrées.
- On reste dans une logique de progression, pas d’humiliation.
Pourquoi ce cours peut convaincre
Beaucoup de personnes veulent la self-défense, mais abandonnent vite parce qu’elles tombent soit sur un contenu trop flou, soit sur une ambiance trop agressive. Chez KENKYO, l’objectif est de garder l’efficacité sans basculer dans la caricature.
- Pour apprendre à réagir avec plus de clarté.
- Pour gagner en confiance sans se raconter d’histoires.
- Pour pratiquer dans un club sérieux et encadré.
- Pour améliorer son tonus, ses appuis et ses réflexes.
- Pour rejoindre une pratique utile et durable, pas un effet de mode.
Ce qu’il faut savoir avant de venir
- Aucun niveau particulier n’est requis pour commencer.
- Un simple survêtement suffit pour la première séance.
- Le travail se fait pieds nus, dans un cadre sportif.
- Tu peux venir observer ou faire une séance d’essai avant de t’engager.
- Les horaires exacts doivent être vérifiés sur la section dédiée aux inscriptions.
- Le tarif dépend de l’âge et de la formule choisie.
Pour quels profils c’est pertinent ?
Adultes débutants
Tu veux démarrer sans complexe, avec un cadre sérieux et des bases compréhensibles.
Personnes en reprise
Tu as arrêté le sport, ou tu veux reprendre une activité utile sans repartir de zéro.
Adolescents
Tu veux canaliser l’énergie, progresser physiquement et apprendre à garder ton calme.
Femmes et hommes
Le cours s’adresse à toutes les personnes qui veulent un travail pragmatique et respectueux.
Tu veux essayer ?
Le plus simple est de venir tester. Si le cadre te convient, tu sauras vite si cette pratique correspond à ton objectif. Si tu veux, contacte KENKYO pour vérifier le meilleur créneau selon ton âge, ton niveau et ton attente.
Conseil honnête : si tu veux uniquement “te défouler”, ce n’est probablement pas la bonne page. Si tu veux apprendre quelque chose de concret et durable, oui.
L'équipe
Club Kenkyo à Custines - Le staff, les instructeurs
Angèle
Staf
Leeloo
Staf
Cécile
Staf
Marcel
Staf
Sébastien
Staf
Antoine
StafHoraires, tarifs et inscription
KENKYO enseigne le karaté traditionnel, la self-défense et le cardio-karaté à Custines, au dojo du Déri-sté, 4 rue des Écoles.
Les cours sont ouverts aux enfants, adolescents, adultes et seniors, selon les créneaux. Chaque pratiquant peut commencer à son niveau, sans prérequis sportif particulier.
Les horaires
Lundi 18h00 à 20h00 :
- Pratique : karaté et self-défense
- Pour qui : adultes et adolescents - PRATIQUANTS CONFIRMÉS
- Lieu d'entraînement :</b> Dojo "Le Déri-sté", 4 rue des Écoles 54670 CUSTINES
- Niveau : perfectionnement et confirmés
Mercredi 16h00 à 17h00 :
- Pratique : karaté ludique
- Pour qui : enfants de 8 à 13 ans - DEBUTANTS
- Lieu d'entraînement :</b> Dojo "Le Déri-sté", 4 rue des Écoles 54670 CUSTINES
- Niveau : débutants et perfectionnement
Mercredi 16h00 à 17h00 :
- Pratique : karaté contact
- Pour qui : adolescents à partir de 14 ans et adultes - DEBUTANTS et CONFIRMÉS
- Lieu d'entraînement :</b> Dojo "Le Déri-sté", 4 rue des Écoles 54670 CUSTINES
- Niveau : débutants et perfectionnement
Mercredi 18h30 à 20h30 :
- Pratique : karaté
- Pour qui : adultes et adolescents à partir de 14 ans - DEBUTANTS et REPRISE APRÈS UNE LONGUE INTERRUPTION
- Lieu d'entraînement :</b> Salle multi-activités, gymnase, 4 rue des Écoles 54670 CUSTINES
- Niveau : débutants et perfectionnement
Vendredi 18h30 à 19h30 :
- Pratique : cardio-karaté
- Pour qui : adolescents et adultes. Les enfants autonomes sont acceptés - DEBUTANTS et CONFIRMÉS
- Lieu d'entraînement :</b> Salle multi-activités, gymnase, 4 rue des Écoles 54670 CUSTINES
- Niveau : débutants et perfectionnement
Vendredi 18h30 à 20h30 :
- Pratique : karaté et self-défense
- Pour qui : adolescents et adultes - DEBUTANTS et CONFIRMÉS
- Lieu d'entraînement :</b> Salle multi-activités, gymnase, 4 rue des Écoles 54670 CUSTINES
- Niveau : débutants et perfectionnement
Les tarifs
Des aides peuvent être possibles selon votre situation familiale et les dispositifs en vigueur.
Pour les enfants et adolescents, des aides de l’État et du Département peuvent réduire fortement le reste à charge. Vérifiez les conditions avant l’inscription.
Tarifs par section
- Enfant jusqu’à 11 ans inclus : 160 € / an.
- De 12 à 18 ans : 190 € / an. Ce tarif ouvre droit à toutes les activités.
- 19 ans et plus : 220 € / an. Ce tarif ouvre droit à toutes les activités.
- Cardio-karaté : 190 € / an, quel que soit l’âge. Ce tarif ouvre droit uniquement à l’activité cardio-karaté.
Ces tarifs s’entendent pour une saison complète.
Inscription (après la séance d'essai gratuite, si adhésion à notre club')
Documents à télécharger
Télécharger le bulletin d’adhésion
Télécharger : attestation sur l’honneur pour sportif mineur
Consulter le règlement intérieur
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Dojo à CUSTINES (54). Une activité de karate traditionnel, self-defense, fitness-karaté pour adultes, adolescents et enfants.
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